Yoga e meditação são indicadas para manter o equilíbrio emocional durante a quarentena

As atividades mantêm o corpo e a mente em equilíbrio e ajudam a refletir sobre o momento atual com serenidade

Em período de quarentena, as pessoas tiveram que reorganizar suas rotinas. E não apenas no trabalho, mas também precisaram adaptar suas atividades físicas e de bem estar. Uma das práticas mais indicadas que pode ser realizada dentro de casa neste período e a meditação e a Yoga. Atividades que mantém em equilíbrio o corpo e a mente, já que pode ser um desafio combater a ansiedade neste período.

A formanda em yoga, Luciana Gioppo Basso, destaca que a yoga é uma prática completa: exercita a mente e o corpo. E praticar em casa pode ser muito fácil.

 

O professor de meditação, Julio César, destaca que o período de quarentena pode ser uma ótima oportunidade para reavaliar valores através da meditação. Segundo ele, a prática é um encontro consigo mesmo, e com as próprias decisões.

 

Veja o vídeo explicativo:

Fonte: Jornalismo Rádio Caçanjurê
Foto: Divulgação